12月16日，常州外国语学校体育组九年级备课组的老师们在姜庆军主任的带领下，来到常州外国语学校钟楼分校开展体育中考体能类项目教学研讨活动。本次活动分为三个环节：第一，观摩钟楼分校的大课间活动。第二，《快速跑》同题异构课堂观摩。第三，体育中考体能项目备考研讨。

针对钟楼分校的场地小、人数多的实际情况，体育老师们却把大课间活动组织的有声有色，行之有效。他们充分利用狭小的场地和简单的两个标志桶，各班两路纵队，听到口令，首尾相接，踏着音乐的节奏，以逆时针方向跑进，慢跑十分钟后，每班两根长绳进行跳长绳训练。方案简单易行、锻炼价值明显。

沈菲老师的快速跑课面向九年级女生，充分利用绳结为标志，做绕障碍慢跑热身、做起跑线和起跑器练习、做跨步跳、快速高抬腿等手段提高学生在途中跑时的技术动作。殷波老师快速跑课设计新颖、有实效，利用橡皮筋做限高标志物，有效解决了不影响加速的前提下重心逐渐抬起完成起跑后加速的方法。最后学生通过体能游戏发展力量、灵敏等素质，在课堂上练得不亦乐乎。两位老师本着以学生发展为本，探求适合学生发展和利于学生综合能力培养的方法，让学生在自主、探究学习中进行体验，从而为更好地达到体育中考的教学目标服务。

最后，大家对体育中考体能项目研讨。首先，对这两节课进行研讨。其次，各参会老师对体育中考体能项目练习研讨。其中，姜庆军主任指出：现在的九年级练习要求强度大，内容要具有创造性和趣味性，在九年级教学内容中更多的是以复习和提高练习为主，培养学生积极参与练习的态度也同样重要。钟楼分校的体育老师金海全就大课间、体育课、体育活动课上介绍了其学校的体育中考体能项目的备考策略，点面结合、详尽得当。

钟楼分校的徐英校长就此次活动表示大大的支持和肯定，高度的评价了两位老师的课堂，同时也给了体育教学适切的建议。相信钟楼分校能和常外谋计策、同发展、共提高。