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合理膳食,健康成长——记常外亲子学堂第11次活动
 
发布时间:2018-03-23   点击:   来源:本站原创   录入者:常外自管会文宣部

 

321日中午,作为生命教育月活动之一,常外亲子学堂邀请到了常州市疾控中心王珥梅老师,在蔼然厅为全校学生作了主题为“中学生食品营养与安全”的讲座。

对于正在长身体的同学们来说,均衡的饮食是不可忽视的一部分。但我们常常会产生错误的概念,今天中午的一场讲座帮助我们了解如何才算是健康的饮食。

王老师提到了健康膳食,这是作为保证健康的四大要素之首。想要有健康的膳食,我们需要先了解我们需要什么营养。王老师说到,我们身体需要蛋白质,多种维生素以及脂肪等许多种类的营养物质。同学们听的都很认真,有的偶而还发出几声惊叹,因为不知道这吃东西还这么讲究。在讲完什么食物有什么营养物质,哪些含的营养较多后,就开始例举一些垃圾食品的例子。王老师告诉我们,要少吃油炸以及高脂肪的食物。像炸鸡腿,烧烤,冰激凌,可乐等,都是不易多吃的,在吃油炸鸡腿时如果把外面那层皮撕下来,可以缓解它给我们身体健康带来的危害。期间,在提到饼干时,很多同学都十分惊讶,因为在印象里,饼干没有对我们有害的物质。如果没有听过讲座,也许很多人还会继续将饼干归类在健康的食品一类。

最后,王老师告诉我们,想要健康,光有均衡的饮食是不够的,还要合理的运动。这样才能更好的吸收营养,消耗掉脂肪从而有一个健康的好身体。

“人是铁,饭是钢”,只有有了健康的饮食习惯,才能有好的身体,才可以“好好学习天天向上”。我们应当做到更加理智,不挑食,不偏食,科学搭配,合理膳食,才能成为更好的自己。

                                                             

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